VIDA PESSOAL E ROTINA __IN_PROGRESS

• Corpo, Mente (Treino, Calistenia, Saúde) e Espirito (Alinhamento, Chakras, Meditação)

• Treino de calistenia

• Alongamento diário

• Alimentação 4x/dia

• Treino gym

• 4 Refeições por dia (Café da manha, Almoço, Lanche (pré-treino) e Jantar)

Espiritualidade

• Alinhamento diário (chakra + salmo + equação do dia)
• Meditação e leitura bíblica
• Diário de evolução espiritual
• Bom dia, nossa Senhora
• Rezar o terço do dia

Hábitos, Organização e PLanejamento

• Limpeza semanal do apartamento
• Planejamento seg/sex + Kanban pessoal
• Terapia
• Alongamento + Calistenia + Rotina de treinos com saúde em boa forma
• Meditação e alinhamento espiritual
• Fechar 10 abas
• Limpeza no apartamento (seg/sex)
• Lavar a louça e passar pano na casa
• Limpeza de banheiro de cozinha

TDAH - Rotina (Saúde, Paz e Equilibrio) __IN_PROGRESS

• Visualização KANBAN e gerar 5 tarefas do dia (MANHA)

• Organização mental e preparação para novo Ciclo JEDI CYBERPUNK com resolução de provas, tutorial de 10 min de programação, modelagem e simulações de eng eletrica junto com automações com N8N

• Alinhamento Espiritual

  • Segunda - Chakra: Solar
  • Terça - Chakra: Garganta
  • Quarta - Chakra: Cardiaco
  • Quinta: Chakra: 3º Olho
  • Sexta: Chakra: Root

• You Only Need 5 Hobbies (Money, Study, Mindset, In Shape, Creative)

• Meditação e estudos com Matemática e Japonês

• Alongamento matinal - Ombros e Quadril

• Treino de calistenia para karate

• 2 equações do dia

• 2 projetos no dia (backend/frontend)